У меня есть аккаунт!

Полезные свойства булгура

Городцен.рф ~ Полезные статьи ~ Здоровое питание ~ Полезные свойства булгура Городцен.рф / Полезные статьи / Здоровое питание

Если вы не знаете, каким образом разнообразить ваше меню, то стоит вспомнить о варианте каши, которую непременно надо включить в рацион, поскольку полезные свойства булгура (крупы, из которой эту кашу готовят) знают не только в восточных странах. 

Булгур: полезные свойства и противопоказания

Поскольку булгур – это измельченная пшеница, то он имеет все те свойства, что и эта злаковая культура. Он богат витаминами группы B, Е, К; бетаин в сочетании с фолиевой кислотой позволяет избавиться от остеопороза, а такой микроэлемент как медь предотвращает вялость и апатию, малокровие, потерю аппетита.

Многие уже распробовали и оценили булгур; крупа, полезные свойства которой давно известны, доступна каждому, но не всем ее можно употреблять часто. Итак, противопоказания таковы: заболевания ЖКТ, аллергия на злаки и др. Люди, чей организм не воспринимает глютен, тоже должны отказаться от булгура. 

Фотобонус

Теперь о плюсах булгура:

Профилактика раковых заболеваний. Включая в рацион кушанья из булгура, богатого клетчаткой, отдавая предпочтение грубо-волокнистой пище (из цельного зерна), те, кто страдает онкозаболеваниями (поражениями молочной железы, кишечника, пищевода), приостановят булгуром процесс гибели здоровых клеток и органов.

Профилактика сахарного диабета. Риск диабета снижается на 20-25% за счет того, что в булгуре много магния.

Уменьшается риск образования камней в желчном. Это благодаря нерастворимым растительным волокнам. В результате улучшается перистальтика кишечника, устраняются хронические запоры, регулируется уровень глюкозы в крови. 

Помогает сбросить лишние килограммы. Крупа булгур, полезные свойства для похудения и приведения себя в форму оценит любая женщина, которая хочет стать стройной, ─ вот выход из создавшейся ситуации. Калорийность на 100 г сухого продукта составляет 342 Ккал. Сложные углеводы, которые попадают в наш организм, распадаются очень медленно, и сытость не проходит долго.

Всем хороша каша булгур; полезные свойства при варке сохраняются. 

Дата публикации: 28 апреля 2017, 10:45, тэги: булгур в пакетиках, булгур с овощами, булгур с грибами 7510

Связанные категории товаров

Об авторе

Юлия Суфиярова

pic

Ваш ответ:

Ваш комментарий: